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30 de novembro de 2011

Quase 2 meses...

Quero agradecer as dicas de todas em relação ao post anterior. Não sei bem o motivo, mas de ontem pra cá minha alimentação melhorou, não vomitei nem fiquei passando mal, até consegui comer um pouco de carne. Enfim, deve ser uma fase de adaptação mesmo!
Minha alimentação ontem:

Café da manhã: 1/2 xícara de leite com café e adoçante e 1/2 torrada com margarina
Almoço: 2 colheres de feijão, 2 rodelas de tomate, 1 pedacinho bem pequeno de frango
Lanche: 1/2 manga, 1 copo de suco de uva (Del Valle Light)
Jantar: não comi, pois fui trabalhar. Cheguei tarde e não quis comer comida, então comi 1 pêra.

Hoje no almoço consegui comer 1 colher de batata cozida, 2 colheres de feijão e 2 colheres de carne moída. Arroz nem pensar. Depois do almoço tomei 1 copo de suco de abacaxi (Ades) e agora tô comendo uma banana nanica que de nanica não tem nada!

Resolvi deixar uma foto de como estou hoje: 



54 dias de cirurgia e 14 kg a menos. Ainda faltam 16 kg para a meta. 


E vou deixar as fotinhas de 2 meses atrás: 





27 de novembro de 2011

Post desabafo...

Este é um post pra desabafar mesmo. Nada de imagens bonitinhas, nada das comidinhas que não quero mais comer. Este é um post pra dizer que a comida pra mim é um transtorno, uma chatice, uma dificuldade. A hora da refeição é uma hora triste, de desespero quase. Entendam: eu preciso comer. Preciso comer carne, preciso ingerir nutrientes. Ando como uma alma penada, fraca, me sentindo desnutrida. Eu não consigo tomar refri, comer doces, comer massas pesadas, enfim, todas aquelas porcarias que a gente não precisa mesmo comer porque só engordam. Mas também não tô conseguindo comer aquilo que preciso, o mínimo que preciso pra me manter em pé e ativa. Isso tá me preocupando muito. Carne, por exemplo. Quero passar mal algumas horas é comer carne. Pronto, dá uma entalada (e tô falando de uma colher de sopa de carne, não é 100 ou 200 g de carne.) E as proteínas que eu sei que TENHO que ingerir se não quiser ver meus cabelos e unhas caindo?
O que eu faço. Tudo bem não conseguir comer pelo prazer de comer. Aguento isso. Mas e quanto à nutrição? Fico pensando se será sempre assim ou se com o tempo vai melhorar a minha ingestão de alimentos, principalmente de carnes. Agora mesmo tem churrasco em casa, fui comer um pedacinho minúsculo de carne, já fiquei me sentindo com aquela sensação de má digestão. Desisti, larguei o prato. Não me alimentei, não almocei. No café da tarde sei que também não comerei nada com "sustância". Pão também não desce.
Socorro! Estou preocupada demais! Eu PRECISO comer e não CONSIGO!!!
Alguém também teve esse problema?
Me ajudem!!

25 de novembro de 2011

Sou eu? De verdade? Não tô acreditando...

Cenas dos últimos capítulos: 

Eu não me reconheço. Não reconheço minhas escolhas. 
Não reconheço minha capacidade de controle (ou não é minha de fato?). 
Me sinto tão, tão diferente. 
Primeira cena: ir ao cinema e ignorar totalmente a pipoca e a coca-cola. Inimaginável! E nem sequer ficar olhando pra quem tá comendo do lado, morrendo de vontade. Não, não. Ignorei totalmente mesmo.


Segunda cena: ir à padaria e ignorar totalmente aquela paisagem açucarada.  E ainda sentir um certo arrepio só de olhar aquele monte de doces. 


Terceira cena: nunca mais comer salgado quando saio de casa pra andar na rua, ver vitrine etc. Só de pensar naquela massa pesada dos assados ou gordurenta das frituras, ui, dá um desencanto. 


Minha escolha então tem sido esta: 

Água no cinema, água na padaria, água por todo lado! 
Será que vai ser sempre assim? 

Peso hoje: 74,4. 

22 de novembro de 2011

Metas

Há umas duas semanas eu estava com 77 kg. 

Me coloquei uma meta: começar o ano já na casa dos 60 
(podia ser 69.9)



Hoje fui pesar e deu 74.8. 

Faltam só 4.8 kg pra eu chegar na casa dos 60. 
Faz tempo que eu não visito essa casa hein! 

Acho que eu alcanço a meta! 


UP: 






Ganhei selinho da Geisa! Obrigada!! 
A regra é indicar para 7 meninas: Fabi, Andreia Castro, "A fim de viver", Sissica, outra Fabi, Fernanda de Campinas, She-Ione, Beauty, Panetone, Miss Pudim, Sammy, Naty, Flávia, Sammy... ih, não sei contar né! kkkkkk


Falar 7 coisas sobre mim: 


1. Mexeu com meus filhos, tá ferrado comigo. 
2. Casei muito cedo (22 anos, pra mim foi muito cedo).
3. Não me ligo em coisas materiais (não é demagogia!).
4. O nome da minha filha veio da obra "A divina comédia", de Dante. O do meu filho foi o pai quem escolheu, mas é lindo. 
5. Amo literatura. 
6. Adoro a música I Still Haven't Found What I'm Looking For, do U2. Acho que ela tem a ver comigo, porque eu de fato ainda não achei o que estou procurando em relação a: fé, profissão, amor, dinheiro, tranquilidade. Eu sou muito inquieta. Sempre que ultrapasso uma meta já estou pensando no próximo degrau. Isso principalmente no trabalho e nos estudos. Não me acomodo. E eu ainda chego lá!!!! Isso é bom né? 
7. Adoro blogar e adoro as pessoas queridas aqui do blog! : )

19 de novembro de 2011

Consequências nutricionais da cirurgia bariátrica

Vejo algumas pessoas em dúvida quanto à técnica que devem escolher para a cirurgia. Eu fiz o bypass gástrico em Y de Roux, ou seja, além de diminuir o tamanho do estômago, o caminho da comida pelo intestino é modificado, diferentemente da técnica sleeve, na qual só o estômago sofre alterações. As informações a seguir são referentes à cirurgia bypass, e tratam da questão nutricional. Porque precisamos nos preocupar em ter uma alimentação equilibrada? Porque é preciso vigiar as taxas de ferro e vitaminas? Porque por vezes é necessário fazer reposição de alguns elementos?  

Isso é muito sério. As deficiências de micronutrientes após a cirurgia podem resultar em anemia, déficits neurológicos e osteopenia (diminuição da densidade mineral dos ossos). A anemia pode ocorrer em até dois terços dos pacientes, resultante de deficiências de ferro, folato ou vitamina B12. As deficiências neurológicas podem acometer de 5 a 16% dos pacientes, devido a deficiência de B12, tiamina e ácido fólico.


FERRO

A absorção do ferro é prejudicada devido à diminuição da produção ou disponibilidade do ácido gástrico. Com o bypass do duodeno e do jejuno proximal, elimina-se os lugares primários onde o ferro é absorvido. 

B12

A vitamina B12 é ligada às proteínas e exige ácido gástrico e pepsina para liberação. Após o bypass, a câmara gástrica libera uma quantidade mínima de ácido gástrico, reduzindo a biodisponibilidade de vitaminas do complexo B provenientes da alimentação. É preciso então fazer a suplementação. 

ÁCIDO FÓLICO

A deficiência de ácido fólico pode também causar anemia, mas de forma menos preocupante, pois o ácido fólico é absorvido ao longo de todo o intestino delgado. A suplementação com multivitamínicos quase sempre corrige a deficiência de ácido fólico. Assim, só haverá essa deficiência se o paciente não tomar direitinho as suas vitaminas diárias. 

TIAMINA (VITAMINA B1)

Assim como as vitaminas do complexo B, a absorção da tiamina exige a acidificação da alimentação. O bypass gástrico diminui sua absorção, já que diminui a produção de ácido gástrico. Essa deficiência é mais comum em pacientes que vomitam muito no pós-operatório, e portanto tem uma dificuldade em ingerir micronutrientes. 

CONSIDERAÇÕES FINAIS (tá parecendo trabalho acadêmico...hehe)

Diante do exposto, podemos ver a importância da vigilância das taxas nutricionais no pós-operatório de quem se submete à técnica do bypass gástrico (ou Fobi e Capella), bem como a importância de uma alimentação adequada e do uso correto do multivitamínico (indicado pelo cirurgião). Embora essa técnica tenha esses "inconvenientes", ela também garante uma perda de peso maior e uma "garantia estendida" de que o paciente vá manter-se  magro com o passar dos anos, isso porque com o desvio intestinal o alimento não passa pelo duodeno, ou melhor, não sofre a “mixagem” com as enzimas biliares e pancreáticas, e assim as gorduras serão mal absorvidas.O alimento também não passa pelo primeiro metro de jejuno, que é um local de importante absorção de açúcares. Pois bem, “não passando” por esses locais o alimento tem sua digestão e sua absorção parcialmente prejudicadas (principalmente as gorduras).

Não podemos achar que a cirurgia termina quando saímos do hospital. O acompanhamento psicológico (esse eu não tô fazendo, mas devia) e nutricional é necessário para que o paciente alcance seus objetivos quanto ao  emagrecimento, mas sem ficar doente! 

Tirei algumas informações daqui: 
http://www.dohmsweb.net/apparenza/informes/166_endocrinologia_art_tec.pdf
http://www.francoerizzi.com.br/cirurgia_obesidade.htm

17 de novembro de 2011

coisas...

Coisas chatas...

Comi uma banana às 10 horas da manhã. 
Caiu mal. 
Não almocei, não posso nem olhar a comida. 
Já vomitei. Garganta tá doendo de tanto enfiar o dedo nela. 
Antes da cirurgia não vomitava nem a pau Juvenal. 
Agora é tão fácil. 

E tô aqui. Ruim. Sensação chata e que não passa. 
Ouvi dizer que remedinho pra digestão melhora. Será? 
Medo de experimentar. 

E pra ajudar: ponteiro da balança não desce. 
Tá mortinho da silva. Duas semanas já. 
E eu sem comer, coisas entalando. 
Vá entender!! 


ATUALIZANDO: 10 e meia da noite, agora começou a passar o mal estar, mas o dia foi perdido, tinha tanta coisa pra fazer, mas com aquela sensação ruim acabei não fazendo nada. Espero me policiar mesmo, ver o que faz mal, escolher muito bem o que mando lá pro meu estômago, pra evitar essas situações desagradáveis. Agora tô tomando um copo de água, morro de medo de desidratar. Nem o Centrum tomei hoje, mas nem vou tomar, vou deixar pra amanhã, só por precaução. 

14 de novembro de 2011

É o fim...

É o fim do meu relacionamento de longos anos com você. 

Eu tentei, mas não dá. Você só me faz mal. 

Pão francês, você está fora da minha vida! 

13 de novembro de 2011

Prazer de comer

Certa vez eu li no blog da Mimoo o seguinte: 

COM A GASTRO, TROCAMOS O PRAZER DE COMER PELO PRAZER DE SERMOS MAGRAS. 

É verdade. No post passado, quando eu disse que tinha escorregado e comido umas coisinhas calóricas, o fato é que eu comi, mas sabe quando não é gostoso? Pois é. O paladar muda mesmo. Fui comer a batata Ruffles e parecia que eu conseguia sentir o sabor por trás de todos os condimentos. E não é porque ficamos mastigando e mastigando infinitamente... é porque realmente parece que nossa percepção dos sabores fica mais "afinada". Mesmo o bolo de chocolate não era aquela delícia. Nada do que eu como parece ser gostoso como era antigamente. Eu não sei se isso vai mudar com o tempo. Sexta-feira, por exemplo, fui a uma padaria onde só tem coisas boas. Além de deliciosos, os doces e salgados são lindos, a gente já "come com os olhos". Pois é, fiquei lá olhando aquele monte de coisa tentadora, e saí de lá sem comprar nada. Até eu fiquei impressionada comigo. Mas o fato é que nada "me apetece". Talvez seja porque eu ando com um pouco de dificuldade em comer, já andei vomitando algumas vezes, principalmente com coisas mais sólidas como carne e arroz. Mas tá rolando um "desinteresse" por comida, mesmo que seja a coisa mais apetitosa do mundo. O ponto positivo disso: o ponteiro da balança descendo. O ponto negativo: lá se foi o prazer de comer. 




Obs: Muito feliz com as meninas que fizeram a cirurgia por esses dias e já estão bem. Feliz também pelas meninas que tiveram suas cirurgias autorizadas ou que estão conseguindo seus laudos para o grande dia. Torço muito por todas! 
Ah! Quero dar boas vindas às novas seguidoras! 


Bom domingo a todas!!!!

10 de novembro de 2011

As porcarias cabem!

É triste, é revoltante, é perigoso, é complicado, mas...

AS PORCARIAS CABEM!!

A alimentação é restrita, tem que fazer dieta sim, tem que controlar o olho e escolher coisas que vão não matar a fome ou encher a barriga, mas que vão NUTRIR as nossas necessidades. 

Mas... apesar de saber disso, já constatei que algumas porcarias cabem (pouquinho, mas cabe): 




Alowwww!!! Alguém me interna???? 

Ruffles foi só umas três rodelinhas, bolo foi só um pedacinho, pastel foi um inteiro, de carne, porque queijo pra mim se tornou uma coisa bem indigesta e também porque eu me iludi que tava comendo carne... aff!! 

Fazer o quê gente, é verdade, comi, errei, confessei. 

Mas me arrependi e prometi pra mim mesma fazer escolhas mais saudáveis e nutritivas.  

7 de novembro de 2011

1 mês de gastroplastia

Bom dia!!!!!!!!!!!!!

Quero agradecer os comentários no post anterior, mas não quero tocar nesse assunto agora. Este blog é sobre a gastroplastia e sobre o pré e pós operatório, alimentação etc, então vou focar nesse assunto. E o dia é bem propício pra isso: hoje completo 1 mês de estômago reduzido. 

Nesse mês já descobri algumas coisas boas e também algumas coisas chatas da gastroplastia.

A parte boa logicamente é poder entrar novamente nas roupas que já não serviam, é olhar-se no espelho e ver que a coisa tá gradativamente melhorando...hehe. As coisas chatas: as dores pós-operatórias, os medos que acompanham essas dores, a dieta líquida, a adaptação à comida, os entalos. 

Ontem eu tive (presente de aniversário de estômago) o meu entalo mais chato. Fomos numa lanchonete e pedimos uma porção de carne (filé mignon). Humm, tava tão bonita! Eu fui rápido demais. Comi dois pedaços minúsculos de carne e comecei a passar mal. Ficou parado na garganta, a respiração ficou difícil, uma dor... tive que ir pro banheiro e ver se "descia". Enfiei o dedo na garganta, mas nem precisa muito esforço. Foi aí que conheci a famosa baba de alien! Nossa, uma coisa estranha. A comida mesmo não sai! Sai a baba alienígena e a gente fica babando igual um buldogue (eu li isso em algum blog dia desses... e pior que é assim mesmo!) Enquanto isso as pessoas ficam lá esperando e eu lá uns 20 minutos no banheiro... Foi uma experiência muito ruim, mas ainda bem que não tive que ir parar no pronto-socorro! 

Uma outra coisa que me acontece: uma fraqueza! Tudo que eu vou fazer cansa tanto! E eu tenho tanta coisa pra fazer! Mas logo fico ofegante, a respiração fica difícil... espero melhorar isso logo. A partir de hoje já estou liberada para fazer caminhadas, então chega de preguiça, ofegante ou não, lá vou eu, mas vou começar devagar! Mas meu conselho é para quem não estiver se sentindo 100% pra não abusar, porque hoje fui aos bancos e passei mal na rua! Fiquei tonta, um moço que me ajudou! Já pensou se fosse um assaltante?  Fiquei com medo. E depois fiquei com medo de dirigir até em casa e me dar um piripaque no volante. Enfim, todo cuidado é pouco. 

Agora vou postar umas fotinhas comemorando o aniversário. Tô meio torta nas fotos, mas minha fotógrafa oficial estava meio sem paciência hoje. 

1 MÊS = 11 quilos a menos!! 



Ainda tô pegando o jeito de como montar esses "antes e depois". 

Logo eu apareço com fotos novas, é que ainda ando sem coragem de ficar aparecendo nas fotos. Eu que durante anos e anos fugi da máquina fotográfica! É engraçado como alguns hábitos ficam enraizados. Hoje, andando na rua e vendo as vitrines, me peguei vendo as roupas pra gordinhas, ignorando solenemente o resto da vitrine. Ainda não acredito que vou entrar naquelas roupas! Acho que só quando eu realmente estiver podendo escolher é que vou acreditar. Boba eu né? 

Bjos a todas(os)!!! 

2 de novembro de 2011

Oi!

Oi gente!

Primeiramente quero agradecer as novas seguidoras! Sejam bem vindas!

Bom, eu estou relativamente bem. De vez em quando ainda dou umas entaladinhas, geralmente é se como muito depressa ou então quando eu tomo o bendito do Centrum. Ô coisa difícil de engolir! Mas vai... 

A alimentação está ok, acho que estou comendo bem. Só não estou tomando água o suficiente, mas tô tentando melhorar esse aspecto. Outra coisa: a dona M veio, e a gente fica feliz de vê-la, pois é mais um sinal de que o organismo está funcionando devidamente. 

Só tem uma coisa me incomodando bastante: meu braço está doendo muito. Eu sei que é por causa do acesso intravenoso, foi ali que tomei todas as injeções e o soro no hospital. Engraçado que até uns dias atrás não estava doendo, agora tá doendo muito, até tomei analgésico pra ver se melhora. O braço de vocês também ficou doendo assim? Quanto tempo demora pra passar essa dor? 

Minha licença acaba no dia 5/11. Vamos ver se vou voltar ou se o médico vai me dar mais alguns dias. 


É isso, meninas! 
Fiquem bem! 

Pra refletir: 


"O espírito procura, mas é o coração que encontra." [George Sand]